Climatério e Menopausa: uma jornada com ponto de parada - viagem ideal para cuidar de você!

Ah, você conhece a jornada do climatério?

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Existe um ponto inicial e final claro que é  delimitado pela idade da mulher e que vai dos 40 aos 65 anos de idade, ou seja, esses 25 anos constituem o climatério.

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A menopausa é certamente um ponto de parada bem marcado nessa viagem - um ano, após a última menstruação. Para nós, mulheres brasileiras, ela ocorre de forma natural dos 50-51 anos, em média.

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Todas as mulheres que vivem por tempo suficiente experimentarão mudanças físicas, psíquicas e emocionais decorrentes das modificações fisiológicas na produção de seus hormônios pelos ovários.

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No entanto, você pode viver com esses sinais e sintomas sem os efeitos negativos sobre a sua saúde, relacionamentos ou capacidade de trabalho. Há uma outra maneira de passar por este momento em sua vida!

E você pode perguntar: “como posso saber se está se aproximando a menopausa? Há algum teste hormonal específico?

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O seu corpo vai dar dicas físicas úteis de que o processo das alterações hormonais já está começando. E ainda pode ser muitos anos antes da sua última menstruação.

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Na fase inicial do climatério, os testes hormonais não são úteis, pois a produção de seus hormônios mudam ao longo do seu ciclo menstrual.

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A alteração hormonal inicial, no climatério, é a redução na produção de progesterona pelos ovários, pois eles vão perdendo a capacidade de ovular, o que resulta em uma relativa predominância na síntese de estrogênios.

Depois disso, toda mulher vai ter um período de transição da menopausa que começa vários anos antes da menopausa - a perimenopausa - onde os ovários começam, gradualmente, a produzir menos estrogênios.

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A duração da perimenopausa é variável, de mulher para mulher, porém ela vai até a menopausa e nos 2 últimos anos da mesma, ocorre uma acelerada queda nos níveis de estrogênios.

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Agora, é tempo da bem-vinda menopausa e começa a fase da pós-menopausa, com sua escassez de estrogênios.

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Então, eu te convido a ter tempo para você (sei que como eu, você vive uma vida bem ativa) e observar o seu corpo-mente-emoções, pois assim você pode suspeitar que pode já estar iniciando as alterações hormonais do climatério|menopausa.

MENACME                       CLIMATÉRIO                     PÓS-MENOPAUSA

                                 l                            l                            l

Idade             40 anos                 50 -                    65 anos

  da                                               51 anos

Mulher                                    (Menopausa)

E sabe o que é melhor? Esse é um excelente momento para você fazer um exame médico completo com um profissional de saúde qualificado, pois com a revisão de seu histórico médico, sua história menstrual e seus sinais e sintomas, ele vai poder fazer um diagnóstico e cuidar da sua saúde de forma global.

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Aproveite esses 25 anos para cuidar mais de você!

Portanto, fique atenta se você tiver pelo menos alguns destes sintomas:

• Ondas de calor - no pescoço e na face;

• Sensibilidade nas mamas;

• Piora dos sintomas da síndrome pré-menstrual;

• Menor desejo sexual;

• Fadiga;

• Menstruações irregulares;

• Secura vaginal;

• Desconforto durante o sexo;

• Perda de urina ao tossir ou espirrar;

• Necessidade urgente de urinar;

• Mudanças de humor;

• Dificuldade para dormir.

Você sabe qual é o sintoma mais comum? Eu acredito que você pensou nas ondas de calor! Sem dúvida, esse é o sintoma mais famoso. No entanto, as mudanças na menstruação são mais comuns e podem já ocorrer a partir dos 40 anos.

E é bom lembrar que outras condições podem causar alterações no sangramento menstrual e, se alguma dessas condições ocorrer, consulte seu médico:

• Menstruação aumentada e com coágulos;

• Menstruação que dura mais dias que o normal;

• Sangramento vaginal entre as menstruações;

• Sangramento após a relação sexual;

• Suas menstruações estão mais próximas.

Então, converse com seu médico para saber o que é mais adequado para você e sua saúde.

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E você pode viver de forma positiva esse período da sua vida!

Comece por fazer coisas que melhorem seu bem-estar geral, como:

• Exercícios;

• Parar de fumar;

• Ter um sono adequado;

• Beber menos álcool;

• Ter um peso saudável - sem modismo!

E é desnecessário dizer que não há condutas iguais para todas as mulheres - você é única - não tem como seguir passo a passo, como roteiro único.

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A viagem é sua, depende de suas escolhas e eu te garanto que você vai viver os dias mais felizes de sua vida.

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Então, seja bem-vinda, menopausa! 

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Dra. Andrea Larissa Ribeiro 

- Médica com atuação em Ginecologia / Rejuvenescimento Íntimo, Medicina Preventiva e Otimização Metabólica

- Professora de Saúde da Mulher na UFPB e Unipê